Mamá y bebé practicando yoga

Dicas para aproveitar todos os benefícios da prática:

• Prepare o Ambiente: Escolha um local calmo e silencioso, onde você possa praticar sem interrupções.  Use um tapete de yoga ou outra superfície confortável para garantir estabilidade e bem-estar durante a prática.

• Vista-se Confortavelmente: Use roupas leves e flexíveis que permitam movimentos livres e respiração adequada.

• Foco na Respiração: Mantenha a atenção na sua respiração durante toda a prática. Procure torná-la lenta e profunda, permitindo uma conexão harmoniosa entre corpo e mente.

• Esteja Presente: Deixe de lado preocupações externas e concentre-se no momento presente. Isso é essencial para obter os benefícios físicos e mentais do yoga.

 Pratique no seu ritmo e aproveite o momento!